LITMIR

Потенциальный дефицит витамина D часто недооценивается. По данным статистики, дефицит или недостаточность витамина D имеют около 1 млрд жителей Земли, что отражает как демографические (старение населения), так и экологические изменения, происходящие на планете в последние десятилетия, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] D-ГОРМОН ИЛИ D-ВИТАМИН? Витамин D относится к группе жирорастворимых, но не является витамином в классическом понимании этого термина, так как он биологически не активен. В результате двухступенчатого метаболизма витамин D превращается в организме в активную — гормональную форму и оказывает различные биологические эффекты за счет взаимодействия со специфическими рецепторами, локализованными в ядрах клеток тканей и органов. В этом отношении активный метаболит витамина D — кальцитриол — проявляет себя как истинный гормон, в связи с чем и получил название «D-гормон». Именно он вместе с гидроксилирующими ферментами является активным к

Зимой наша кожа страдает от нехватки витаминов и внешних факторов — погодных условий, например. Особенно подвержена вредному влиянию чувствительная кожа вокруг глаз [[MORE]] Во-первых, в зоне вокруг глаз очень мало сальных желёз, то есть механизм естественного увлажнения здесь почти не работает. Во-вторых, кожа вокруг глаз растягивается каждый раз, когда мы щуримся, работаем за компьютером, смеемся или хмуримся. Добавьте к этому ежедневные испытания макияжем и получите результат — отечность и пониженная эластичность в этом участке. Причём эти проблемы преследуют не только женщин в возрасте, но и девушек до 25 лет. Поэтому эксперты советуют начинать уход за этой зоной как можно раньше. Очистить Обязательная фаза дневного и вечернего ухода — это очищение. Здесь нужна проверенная техника снятия макияжа по косметическим линиям двигайтесь от уголка глаза к носу, при этом не надавливая на кожу очень сильно. Используйте средства, которые мягко очищают и питают кожу, не раздражая ее. Не увлека

Именно такая верность себе отличает стиль поклонников музыки регги. Если в классику с ее канонами еще нужно вписаться, то растаманский стиль «регги» примет тебя таким, какой ты есть. Без купюр, без мишуры, без галстука. Такой подход очень привлекателен, ведь стиль не совершает над «носителем» насилие, он лишь отражает легкое, солнечное настроение. Вот почему сегодня к стилю старины Марли неровно дышат даже строгие дамы, в жизни которых карьера и семья распределены точными дозами в ежедневнике на недели и месяцы вперед. [[MORE]] Одним из атрибутов регги-style являются африканские косички. Они многое могут сказать о своем хозяине: он человек молодой (пусть только в душе), спортивный и уверенный в себе. Невзгоды любого калибра ему - по плечу, проблемы и заморочки любого уровня ему - по барабану. Он открыт пред миром и смело идет вперед, он ищет себя, он себя находит. К тому же, пока он носит косички, такой человек избавлен от заботы о волосах. Он вообще беззаботен. Хотите верьте - хотите

Усталость, переутомленность, недосыпание… Это Вам знакомо? А с признаками перечисленных состояний Вам не приходилось встречаться? Темные круги, мешки под глазами, бледный цвет лица…. Что с этим делать? Рассмотрим 12 способов борьбы с мешками под глазами. [[MORE]] 1. чайную ложку листьев шалфея залить 100 мл кипятка, настоять под крышкой в течение 20-30 минут и процедить. Затем половину отвара шалфея остудить, другую - подогреть. Положить по кусочку ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам (каждый - на 10 минут). Процедуру проделывать через день перед сном. После нее необходимо хорошо смазать на ночь кожу под глазами кремом для век. Через месяц, как правило, наступает значительное улучшение. 2 столовые ложки сырого натертого картофеля наносят на марлевую салфетку, которую кладут на "мешки" и держат 10-15 минут. После снятия маски на кожу, едва касаясь ее, в направлении от висков по нижнему веку к внутреннему краю глаза наносят крем для век. Через

Вы постоянно стремитесь выпрямить свои непослушные кудряшки? Тогда вам стоит знать, что чувственные локоны и гламурно уложенные волны - самая модная тенденция в этом сезоне. И если вы обладаете таким «сокровищем», поздравляем! Только помните, кудри должны быть живыми и упругими, достичь этого поможет правильный и своевременный уход. [[MORE]] Правильная косметика Если обладательницы прямых волос могут иногда отказаться от того или иного средства для ухода или укладки волос, то «кудряшки» такого позволить себе не могут: в их арсенале постоянно должен присутствовать специальный набор косметики. Шампунь. Ваш шампунь непременно должен быть с пометкой «Для вьющихся волос». Входящие в его состав витамины и увлажняющие компоненты укрепляют и питают волосы по всей длине, делая локоны упругими и эластичными. Во время мытья специалисты рекомендуют «прочёсывать» волосы пальцами, чтобы минимизировать их спутывание, а также не забывать о массаже головы. Для этого опустите голову вниз и мягко массиру

Продукты, которые мы едим, отражаются на нашем самочувствии. С помощью сбалансированной диеты реально даже со стрессом побороться. Что в нее включить? [[MORE]] Миндаль. Богат витамином B2 (рибофлавином), витамином E, магнием, цинком. Витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение и помогает противостоять стрессу. Цинк известен, как элемент, способный бороться с негативными эффектами стресса, витамин Е – антиоксидант, разрушает свободные радикалы. Достаточно употреблять в пищу небольшое количество миндаля, чтобы получать вышеперечисленные элементы, так как миндаль содержит большое количество жиров. Они полезные, относятся к мононенасыщенным, однако, если вы скрупулезно относитесь к содержанию жиров в пище, вам следует иметь данный факт в виду,пишет Рыба. Большинство видов рыб, содержат в полном объеме витамины группы В, а именно известных борцов со стрессом, витамины В6 и В12. Витамин В6 участвует в синтезе гормона счастья – серотонина, а недостат

Густые блестящие волосы‚ крепкие ровные ногти и чистая кожа – главные показатели здоровья. Словно зеркало они отражают работу нашего организма и своевременно сигнализируют о недостатке тех или иных витаминов. [[MORE]] Витамины необходимы нашему организму каждый день, как вода, как здоровый чистый воздух, как солнечный свет. И для того чтобы наш организм работал слаженно, необходимо выработать привычку ежедневного ухода за своим здоровьем. Для многих женщин ежедневный ритуал по уходу за кожей, волосами и ногтями уже вошел в привычный распорядок дня. Утром – легкий крем для увлажнения кожи, спрей для укладки волос и защиты от ультрафиолетовых лучей, защитный лак с витаминами, нанесенный для укрепления ногтей в течение дня. Вечером - активная сыворотка, крем, маска для волос, масло для укрепления ногтевой пластины. Действие косметических средств распространяется лишь на поверхностные уровни, но основой нашего прекрасного внешнего вида является крепкое здоровье. Если в рационе недостаточно