LITMIR

Приближаются новогодние праздники, а с ними связаны проблемы с работой желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы в целом. Чтобы помочь организму адаптироваться к новой системе питания, полезно провести очищение желудка и поджелудочной железы по системе йогов, выполняя специальные упражнения - асаны, пишет . [[MORE]] УДДИЯНА БАНДХА считается началом всех начал. Она направляет энергию (прану) из области живота по позвоночному каналу вверх, к голове. Уддияна означает "устремленный вверх" или "летящий вверх". Иначе эту асану называют втягиванием живота. Методика выполнения: * Встать прямо, ноги расставить на 30-35 см. * После выдоха, не останавливаясь, продолжать выдыхать, втягивая живот насколько это возможно. При этом на животе образуется своеобразная впадина. * Задержать дыхание, сохраняя живот втянутым. Голову в это время опустить, чтобы подбородок лег на грудь. * Как только появится потребность вдохнуть, поднять голову, выдохнуть еще совсем немного

Шведские врачи обеспокоены тем, что в последнее время в обществе очень популярен здоровый образ жизни - орторексия. И призывают тех, кто думает о правильном питании более 3 часов в сутки, обратиться к специалистам - психологам и диетологам. [[MORE]] Орторексия (от греч. "ortho" - правильный) - психическое расстройство, проявляющееся в одержимости здоровым образом жизни, основанном на правильном питании и регулярных тренировках с большой нагрузкой. Это "правильное" по сути стремление может привести к проблемам с психикой и нарушениям в питании, пишет . По словам экспертов, трудно определить, сколько именно людей в Швеции страдает этим заболеванием. Но, по словам основателя "Шведского объединения, выступающего против нарушений питания" Мадлен Местертон, за последние 5 лет к ним обратилось значительно больше тех, "кто тренируется с упорством фаната и ест только очень здоровую пищу". "Мне кажется, молодежь находится сегодня под очень мощным давл