Как вылечить позвоночник
Уже давно всем известно, что малоподвижный образ жизни приводит к плачевным последствиям. Одна из них - сплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость вообще сгибает в дугу. Сохранить гибкость позвоночника - значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал, пишет . [[MORE]] Люди, имевшие травмы позвоночника, а также перенесшие операции в этой области, должны быть особенно внимательны и осторожны. Прежде чем, приступить к тренировке, разобьем позвоночник на отделы - шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный. Мы будем тренировать каждый из этих отделов (или группу отделов), уделяя ему все внимание и стараясь, насколько возможно» сохранить неподвижность в оставшихся. Основные движения таковы: сгибание-разгибание, компрессия-деко