LITMIR

Четвероногие целители Американские врачи обратили внимание на то, что наши четвероногие друзья — собаки и кошки — оказывают благотворное влияние на здоровье своих владельцев. [[MORE]] Оказалось, что четвероногие любимцы помогали перенесшим инфаркт не только быстрее восстановиться по сравнению с теми, у кого не было собаки или кошки, но и избежать повторного инфаркта. Общение с животными благотворно и для гипертоников. Вот какое исследование провели в США. Была отобрана группа добровольцев, в которую вошли 48 нью-йоркских брокеров, страдавших из-за напряженной работы стабильной гипертонией (давление крови выше 140/90). Ни у кого из них до начала эксперимента не было домашних животных. Все участники эксперимента стали получать для снижения давления лизиноприл (лекарство типа капотена). Половине участников этой группы предложили завести собаку или кошку и научили ухаживать за ними. Через полгода давление у всех брокеров нормализовалось. Однако в случае стресса, а такие ситуации у брокеров

Витамины – ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Особенно это важно в весенний период, когда организм очень устал после зимы. Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло. Витамин С

Лечебное питание и витаминотерапия также может играть важную роль как в развитии депрессии, так и в избавлении от нее, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Что помогает? Дефицит биотина может в течение нескольких месяцев вызвать депрессию. Хотя дефицит этого витамина обычно не встречается у сбалансирование питающихся людей, он может быть у приверженцев так называемых "атлетических завтраков" из сырых яиц, содержащих вещество, связывающее биотин. Рекомендации: принимайте биотин по 300 мкг в день на протяжении четырех-шести недель, чтобы оценить, помогает он вам или нет. Обычно депрессия встречается у людей, имеющих недостаток в фолиевой кислоте. Возможно, это происходит потому, что дефицит данного представителя витаминов группы В приводит к низкому уровню содержания в мозге серотонина - вещества, важного в поддержании счастливого и довольного настроения. Рекомендации: принимайте 2-5 мг фолиевой кислоты ежедневно. Принимайте одновременно с