LITMIR

Эпидемиологи предупреждают: приближается первая «волна» простудных заболеваний и гриппа. Что важно знать о профилактике простуды в начале осени? Мы расскажем о самых простых и доступных способах сохранить здоровье, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Правила гигиены. Заражение ОРВИ происходит не только тогда, когда на вас чихают в общественном транспорте: достаточно подержаться за ручку двери в магазине, за которую недавно держался больной, а потом потереть рукой нос или глаза. Гигиена рук очень важна осенью: их нужно мыть как можно чаще, причем не обязательно с антисептическими средствами: обычное мыло работает ничуть не хуже антибактериальногопродукта. Старайтесь на протяжении дня не прикасаться руками к лицу, даже если вы мыли руки совсем недавно. Здоровый образ жизни. Состояние иммунной системы в начале осени на 50 процентов определяет образ жизни человека и его отношение к чистоте и питанию. Очень важно, как часто вы будете проводить уборку

Настоящую пользу нашему организму могут принести только бобы и фасоль, выращенные органическим способом - в экологически чистых зонах. [[MORE]] Плоды фасоли содержат растительный белок - около 20%; жиры - около 2% углеводы - около 58%; витамины А, В1, В2, В6, К, РР, С, каротин. Фасоль содержит большое количество природного антиоксиданта витамина Е. Все эти витамины хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод, медь, цинк. А так же - клетчатку, лимонную кислоту и зольные вещества. Калия и магния в овощной и стручковой фасоли мало, но в зерновой - огромное количество. Стручковая фасоль полезна диабетикам. Порошок плодов фасоли применяли как лекарство при кожных заболеваниях, а также в качестве основы для приготовления всевозможных пилюль. Сейчас в народной медицине с успехом используется отвар фасолевых стручков для лечения гипертонии и сердечной слабости, отеков и хронического ревматизма, подагры и сахарного

Наверное, вам знакома старая поговорка: завтракай как король, обедай как принц и ужинай как нищий. Этот древний совет основан на научных данных, которые рекомендуют потреблять основное количество калорий в течение дня, когда вы наиболее активны. К сожалению, большинство из нас едят больше всего за ужином, когда мы наименее активны, достаточно много днем и пропускают завтрак, чтобы сэкономить калории. [[MORE]] Сломать пост После хорошего ночного сна уровень сахара в крови низок. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в пассивном состоянии, при котором сгорает минимальное количество калорий. Как ни трудно в это поверить, но вы можете снизить вес, если будете завтракать, потому что наличие еды в желудке стимулирует обмен веществ. Вашему организму необходимо дать старт обмену веществ, а единственный способ сделать это - богатая питательными элементами пища. Запустите мотор с помощью здорового завтрака, и ваши гормоны и сахар в крови будут на стабильном уровне, а ускоренный обмен в