LITMIR

1. АВОКАДО [[MORE]] Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты. Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты. Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра. Сверху положить кружок помидора. 2. ЯБЛОКИ Польза: содержат много антиоксидантов, а также витамина С, который защищает сосуды и улучшает абсорбцию железа. Все это снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно, если есть яблоки с кожурой. Питательные вещества: клетчатка и витамин С. Рецепт: нарежьте яблоко небольшими ломтиками и смешайте с листьями зеленого салата. 3. ЯГОДЫ Польза: все ягоды очень питательны и являются отличной профилактикой от многих болезней, в том числе от болезни Альцгеймера, Паркинсона, диабета и ишемической болезни сердца. Регулярное упот

Вскочил прыщик, веки припухли, кожа после загара покраснела. Со временем можно все исправить, но что делать, если важная встреча или свидание назначены уже на сегодня? расскажет, как за считанные минуты привести кожу в порядок. [[MORE]] Раз прыщик, два прыщик Ваше лицо идеально очищено и готово к нанесению макияжа, но как скрыть возникшие на коже воспаления? Замаскировать: подсушить прыщик и снять покраснение поможет салициловая кислота, это вещество убивает бактерии. Однако оно сильно сушит кожу, поэтому наносите средство локально! Например, при помощи ватной палочки. Смочите ее в растворе и приложите к месту воспаления. Поможет и смесь лимонного сока с таблеткой детского аспирина (предварительно разотрите таблетку в порошок). Аспирин содержит салициловую кислоту, а лимон – фруктовые кислоты. И то и другое – мощные средства против воспалений. Исправить: займитесь красотой изнутри. Помогут витамины С – стимулирует выработку коллагена, возвращая коже эластичность, – и А, который способ

Связь между употреблением мясных продуктов, болезнями сердца и атеросклерозом доказана уже достаточно давно. Еще полвека назад ученые установили, что отказ от мяса в 90% случаях предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Наряду с курением и алкоголизмом одной из причин смертности в развитых странах всего мира является употребление мяса. Что касается заболеваний раком, то исследователи полагают, что существует зависимость между поражением груди, матки, кишечника и употреблением мяса. [[MORE]] Среди людей, употребляющих только продукты растительного происхождения, раковые заболевания этих органов встречаются очень редко. Так что же является причиной того, что мясоеды более склонны к подобным заболеваниям? Наряду с плохой экологией и предубойным стрессом животного есть один фактор, имеющий немаловажное значение и определенный самой природой. Пищеварительный тракт человека не приспособлен к тому, чтобы переваривать мясо. Хищники имеют небольшой кишечник, который длиннее их тела всего в