LITMIR

Если вы любите полакомиться картофелем-фри и рыбой, вам должна понравиться эта диета. [[MORE]] Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить разнообразное питание. Рекомендуется следовать этой диете в течение двух недель, независимо от времени года . Энергетическая емкость ее - 1100 калорий для женщин и 1500 - для мужчин. Чередуйте предлагаемые варианты, чтобы получить полный набор витаминов и минеральных веществ. Общие правила: ешьте сколько угодно овощей из "неограниченного" набора - приготовленными на пару, отваренными или сырыми. Но помните: никакого масла! Заправляйте овощи только лимонным соком или приправами на основе трав. Завтраки (чередуйте предлагаемые варианты): а) 25 г сваренной на воде овсянки с добавлением заменителя сахара, полстакана обезжиренного молока, одно яблоко, апельсин, груша или несколько ягод клубники; б) 25 г хлопьев, 140 мл обезжиренного молока сверх обычной дневной нормы; в) один тост из хлеба с отрубями, 100 г вареной ф

Грудь – это одна из самых прекрасных частей женского тела. Все женщины хотят иметь идеальную по форме грудь большого размера. Так как именно она является главной слабостью мужчин. [[MORE]] Поэтому прекрасная половина человечества так печется об упругости груди и ее размере. Женщины стремятся к тому, чтобы их грудь выглядела идеально. Поэтому они прибегают к различным упражнениям и даже к хирургическому вмешательству. Но, как выяснилось, размер не имеет особого значения, а главное то, чтобы грудь была упругой. Именно на это мужчины обращают особое внимание. Если даже у вас не сильно большой размер, но хорошая упругость, тогда можете не беспокоиться, вашему мужчине понравится ваш бюст. Да и не стоит придавать этому особое значение. Помните, что любить вас должны не за размеры, а за внутреннюю красоту. Тем более, что грудь можно подтянуть и сделать более упругой собственными усилиями. В первую очередь нужно правильно подбирать бюстгальтер. Вредное влияние может оказывать слишком просторны

Для того чтобы держать руки в порядке в то время, пока вы в отпуске или даже трудитесь на дачном участке, можно воспользоваться некоторыми правилами летнего ухода за ногтями. Мы составили для вас список из девяти советов, которые помогут сохранить идеальный маникюр. [[MORE]] Обрезной маникюр не рекомендуется делать в домашних условиях, поскольку это может привести к травмам ногтевой пластины и долго заживающим ранкам. Поэтому вам следует воспользоваться особой технологией маникюра, при которой кутикула размягчается, а потом удаляется специальными препаратами или другим способом, исключающим применение режущих инструментов, таких как ножницы и щипчики. Первым этапом идеального домашнего маникюра должна стать процедура специальных маникюрных ванночек. В маленькую емкость с теплой водой добавьте немного жидкого мыла. Вспеньте воду, опустите в нее руки на десять минут. Такая ванночка смягчит кожу и очистит ее от любых загрязнений. Придайте ногтевой пластине нужную форму с помощью не жестко

Скажу сразу, статья в некоторых моментах революционная. Много чего в ней может просто не втиснуться в привычные рамки «нормального» человека. При этом данная статья асоциальна, потому как общество учит нас достигать цели и стремится к чему-то. Если всё это вас, дорогой читатель, не пугает, то продолжим. Тема статьи физическая и душевная боль и как с ней поступать, если она появилась в вашей жизни. [[MORE]] Начнём с физической боли от травм, болезней или других повреждений тела. Допустим, что на ногу некоему человеку упал кирпич. Нога не была защищена, а кирпич упал уголком, то есть распределение массы падающего объекта самое невыгодное для ноги. Хозяину ноги будет очень больно, от этого никуда не деться. Нужно будет обработать травму соответствующим образом, если это необходимо – обратится к специалисту. Но боль ведь никуда не исчезнет. Что с ней делать? Наслаждаться. Я предвещаю массу недовольства этим советом: «Мазохизм! Бытовой мазохизм на почве прогрессирующей шизофрении!!!». Нет,

Лучший способ укрепления ног - ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение. Однако, длительная ходьба приводит к перенапряжению мышц, застою и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли. [[MORE]] Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в чистоте. Необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией. Надо следить, чтобы стопы были всегда теплыми, розового цвета. Упражнения эти легко выполнимы и не занимают много времени. Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений "золотая рыбка", как это делает во время плавания рыбка, - из стороны в сторону. Упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков, пишет Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги, потрясти ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды. Лежа