LITMIR

Все знают, что такое витамины, тем не менее, не могут прийти к единому мнению относительно них. «Питайтесь сбалансировано — и будут вам ваши витамины», — безапелляционно заявляют одни. «Почему вы не даете своему ребенку витамины? Вы не заботитесь о его здоровье?!» — возмущаются другие. Чему верить, когда речь идет о витаминах? [[MORE]] Искренне ваш, Витамин Витамины — низкомолекулярные органические соединения, активные центры ферментов. Без ферментов реакции протекали бы годами или вообще не совершались, а с их помощью осуществляются мгновенно. Но ферменты без активных центров — это все равно, что машина без двигателя. Нужны ли нам витамины? Безусловно! Проблема в том, что большинство витаминов самостоятельно организм не синтезирует. Для нормальной жизнедеятельности мы должны съедать десяток разнообразных витаминов в строго необходимом количестве. При нарушении их баланса начинаются проблемы: гиповитаминоз — недостаток, авитаминоз — отсутствие или гипервитаминоз — избыток витаминов, ка

Почти все обезболивающие препараты имеют побочные эффекты. Американские ученые из Бостона обнаружили новый необычный побочный эффект у одних из самых популярных лекарств. Речь об аспирине, парацетамоле, ибупрофене и других обезболивающих препаратах. [[MORE]] МОЛОДЫМ НЕ ПОВЕЗЛО Оказывается, у людей, которые принимают их достаточно часто, высок риск снижения слуха и даже развития глухоты. Чтобы прийти к таким выводам, ученые наблюдали 26 тысяч человек в течение 18 лет. Каждые два года с ними встречались для обследования и опроса. У них определяли остроту слуха, выясняли, как часто они принимают обезболивающие, и ряд других важных вопросов. Результаты очень красноречивы - аспирин, парацетамол и прочие препараты такого же действия, специалисты называют их нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС), снижают остроту слуха. Хуже других показал себя парацетамол, риск при лечении им выше, пишет Интересно, что чем моложе человек, тем риск развития у него тугоухости выше. Вот как выг

Идеальный макияж – это тонкое искусство. Стоит лишь нарушить гармонию создаваемого образа некоторой чрезмерностью, как тут же можно стать похожим на клоуна. Но с другой стороны, отсутствие правильных штрихов – это прямой путь к образу «серой мышки». Как же сделать идеальный макияж на каждый день или для романтического вечера? [[MORE]] На каждый день Свежее лицо. Используйте настолько мало основы, насколько позволяет состояние вашей кожи. Лучшей основой для макияжа должно быть ухоженное лицо, а не слои тонального крема или пудры. Не стоит припудриваться каждый раз, когда вы хотите освежить макияж - так ваше лицо станет похожим на слоеный пирог. Пользуйтесь салфетками для удаления жира - они устраняют блеск, не вредя макияжу. Пользуйтесь подходящим вам консилером. Если ваша кожа имеет или часто приобретает красноватый оттенок, пользуйтесь зеленоватыми консилерами; для желтоватой кожи подойдут консилеры с оттенками лилового или розового. Для смуглой кожи выбирайте консилеры персикового ил

Занимаясь данными упражнениями из калланетики 2-3 раза в неделю по часу, Вы достаточно быстро сбросите лишний вес и скорректируете недостатки фигуры [[MORE]] Разминка 1. В положении стоя, ноги на ширине плеч выполните наклоны головы: сначала по 5 наклонов в каждую из сторон, затем по 5 раз назад вперед и завершите упражнение 5 круговыми движениями в каждую из сторон. 2. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Подняв руки вверх, плавно потянитесь за ними всем телом, став при этом на цыпочки. 3. Встаньте прямо, затем немного согните ноги в коленях и слегка наклонитесь туловищем вперед. Из этого положения потянитесь руками вперед и немного вверх. 4. Оставаясь в том же положении, отведите назад выпрямленные руки и вытяните вперед шею и подбородок. Следите, чтобы спина оставалась ровной. 5. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Плавно наклоняйтесь корпусом вниз, стараясь обхватить руками лодыжки. Пробудьте в таком положении около 60 секунд. Упражнения для спины 1. Исходное пол

Из чего обычно складывается удовольствие от трудовой деятельности? По-моему, прежде всего из адекватного материального вознаграждения. Но сразу за этим по значимости – ощущение себя умницей-красавицей-отличницей и признание этого другими. [[MORE]] И тут можно попасть в ловушку – изнурительно пытаться всегда работать безошибочно и всегда «на отлично». Эти попытки настолько утомительны для здоровой и адекватной психики, что очень быстро человек загоняет себя в ежедневный стресс и ужас: «Вдруг ошибусь!» Так вот: ошибаются все люди, пока они – живые. Даже природа ошибается, и Бог ошибается – а вы хотите вскарабкаться выше Бога? Тогда вам в другую сторону… Как можно себя поддержать при страхе ошибиться? 1. Будьте уверены, «трудовую» ошибку всегда можно либо исправить либо искупить. 2. Ошибки – наши учителя и ценный личный опыт. На опыте чужих ошибок, конечно, можно учиться, но на своих учишься на порядок быстрее и эффективнее. 3. Жизнь без ошибок – это иллюзия. Если вам ставят в пример кого

Полезные свойства имбирного чая безграничны – здесь и благотворное влияние на организм в целом, и лечение простудных заболеваний, и борьба с отечностью, и очищение кишечника, а также многое другое. А зимой им очень приятно согреться. Имбирный чай очень эффективен в борьбе с лишним весом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Рецепты имбирного чая для похудения Чай из имбиря применяется в отдельных диетах или же в отдельные разгрузочные дни. •Корень имбиря настаивают четыре часа и пьют за 30 минут до еды горячим. •В термосе чеснок и тертый корень имбиря настаивать четыре часа. Пить в любое удобное время. •Очищенный натертый корень имбиря варить 15 минут. Остудить и выпить перед приемом пищи. •Корень имбиря, крупно натертый, варить до кипения, после чего добавить шиповник. В разгрузочный день можно добавить пару ложек меда в любой настой. Действие и противопоказания Способы приготовления имбирного чая были привезены с Востока. Имбирь применяется как

Как избавиться от депрессии? В этой статье содержится описание стратегии, основанной на психотерапии, а также других методов, к которым следует прибегать по мере необходимости. [[MORE]] 1. Психотерапия . Ни один ученый не представил убедительных доказательств того, что депрессия является всего лишь одной из характеристик мозга и не связана с личной историей того, кто ею страдает. У каждого из встреченных мною депрессивных пациентов данный синдром был, как правило, связан с эмоциональными конфликтами, неразрешенными в прошлом, пишет ja- Ниже приведены некоторые проверенные стратегии, дополняющие психотерапию. 2. Совместное использование лекарств и психотерапии позволяет добиться более мощного эффекта, чем то и другое по отдельности. Я бы никогда не стал рассчитывать только на медикаментозные средства, а непременно опирался бы еще и на терапию. Современные лекарственные средства могут спасти жизнь. Сегодня есть много относительно новых эффективных агентов, таких как Viibryd, Pristiq и Le

Как часто бывала такая ситуация, что Вы расстались. Но проходит какое-то время, и наши бывшие возвращаются. Либо под видом хороших знакомых, либо с требованиями вернуться, либо просто портят нам прекрасное существование. Почему и зачем они это делают? С какой целью? Причем даже неважно – Вы их бросили или они Вас. [[MORE]] Бывает три типа «возвращенцев»: - агрессивные - интересующиеся - инфантильные Первый тип наиболее опасен и неприятен Это навязчивые звонки с требованиями встретиться, угрозы, оскорбления, вечные напоминания о прошлом, иногда и обвинения в сторону Вас – мол, Вы во всем были виноваты, что Ваши отношения разрушились. Причины этого могут быть абсолютно разными. Может быть, он узнал, что у Вас есть любимый и любящий человек, что у Вас в личной жизни все прекрасно, и Вы уже думать о нем забыли. Тут и играет оскорбленное самолюбие – ну как же так! Она ведь не может без меня и просто этого сама не понимает! Я ведь лучшее, что было в ее жизни, а она сделала все возможное и