LITMIR

Многие люди рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, что после того, как они долго не занимались фитнесом и решили вернуться на тренировки, они просто напросто не могут впервые дни выдержать те нагрузки, которые ранее выполняли без особых проблем. [[MORE]] Просто фитнес предполагает то, что тренировки должны проходить регулярно, без каких-либо прерываний. Но у всех жизненные обстоятельства складываются по-разному, поэтому стоит знать самые основные правила, как сделать процесс возобновления тренировок наиболее правильно. Тренировки должны проходить регулярно Но для начала стоит понимать, что длительные перерывы в тренировках на самом деле бывают очень редко. Ведь, даже находясь в отпуске, вы вполне можете выполнять определенный комплекс упражнений. Ведь совершенно не обязательно выполнять их в спортивном зале, для этого может подойти как ваша комната или пляж. Самый продолжительный отпуск, на протяжении которого вы можете не заниматься фитнесом, а делаете некий отдых для своего ...

Диета для набора массы используют женщины, которые не стремятся избавиться от лишних килограммов, а наоборот набрать их. Диета для быстрого набора веса обладает многими особенностями, которые обязательно учитываются, при принятии решения о наборе килограммов. [[MORE]] Для чего это необходимо? В настоящее время огромное количество людей страдают от ожирения и борются с этим, но также есть и люди, которые наоборот стремятся набрать пару килограммов. Это может происходить по различным обстоятельствам. Одной из причин является восстановление работы репродуктивной системы у женщин. Ведь для того, чтобы зачать ребенка у женщины должна быть определенная жировая прослойка. Вторая причина, это восстановление гормонального фона, в особенности если до этого женщина сидела на очень строгих диетах. В первую очередь нужно узнать в чем заключается проблема недостатка веса, потому что это может непосредственно относиться к здоровью человека и каким-либо нарушениям в организме. Так же это может произой...

Старение — сложный процесс, обусловленный множеством факторов, каждый из которых вносит свой вклад в изнашивание нашего организма. Тем не менее достижения современной биомедицины позволяют надеяться на замедление процессов, приводящих к старению. [[MORE]] Зачем нужно изучать старение? Неужели для того, чтобы просто увеличить продолжительность жизни, помочь, к примеру, 100-летнему старику прожить до 250 лет? Вовсе нет, и это — самое большое заблуждение, утверждают ученые-биогеронтологи. Главная их задача — подарить людям здоровую жизнь. Чтобы у 60-летнего человека, предрасположенного к болезни Альцгеймера, можно было предотвратить ее развитие, чтобы он счастливо прожил до 80 лет и смог в этом почтенном возрасте узнать своих внуков, пишет Многие ученые по всему миру изучают гены старения, и с помощью генетических механизмов пытаются найти способы борьбы с деменцией(приобретенное слабоумие), онкологическими заболеваниями, сердечно-сосудистыми и другими «болезнями старения», которые подчас...

Дар пчелиных сот повышает иммунитет, помогает при диабете и даже помогает похудеть. Но принимать его нужно в оптимальных дозах. [[MORE]] Сладость меду придают простые углеводы, преимущественно моносахариды фруктоза и глюкоза. Содержание каждого из них колеблется в зависимости от сорта продукта от 30 до 42 %. Чаще преобладает более ценная фруктоза. Оба моносахарида легко всасываются в кровь из кишечника даже при отсутствии в последнем ферментов, переваривающих углеводы: хронический панкреатит не станет помехой для усвоения ценных веществ. Помимо углеводов, мед содержит практически все микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Темный, например гречишный, содержит больше минеральных солей (железа, меди, марганца). Значительные количества витаминов группы В и каротина активизируют обменные процессы в организме и усиливают полезный эффект. Кому мед поможет поправить здоровье Накопилась усталость? Активное всасывание углеводов в кровь и их интенсивное усвоение работающими ...

Целебные свойства косметической глины замечены человечеством ещё в далекой древности. Уже тогда было установлено, что глина не содержит бактерий, а помимо этого обладает способностью убивать болезнетворные организмы, паразитирующие в кожном покрове. [[MORE]] Нетрадиционная медицина, дерматология и современная косметология с успехом используют лечебные свойства различных видов глин. И в сегодняшней статье Кладовая Красоты решила уделить особое внимание зеленой косметической глине в борьбе с прыщами. Ведь что, как ни прыщи на лице способны испортить даже самый оптимистический настрой! Особенно, когда дело касается важной деловой встречи или не менее важного романтического свидания…. В чем секрет эффективности зеленой глины от прыщей? Антисептическое, противовоспалительное и очищающее воздействие косметической глины не заставляет сомневаться в её эффективности. Окрашенная оксидом железа, зеленая глина содержит кальций, магний, марганец, медь, цинк, алюминий, фосфор, кобальт, благодаря чем...

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. [[MORE]] Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но — увы — ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть — это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять — и навсегда. 1. Не пропускайте приемы пищи. Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак — 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов. Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и ...