LITMIR

Когда ты бодр и свеж, то кожа твоя хороша… Эта фраза соответствует истине. А истина в том, что только здоровая кожа может быть красивой. Здоровая кожа присуща только здоровому человеку. Здоровья же без хорошего, правильной продолжительности сна не бывает, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Так что же нужно сделать, чтобы сон был глубокий и продолжительный? I. Как готовиться ко сну Еда Известно всем, что на ночь лучше не переедать. Но и голодным тоже лучше не ложиться — будет трудно уснуть. Да и настроение у голодного человека резко падает. Он становится раздражительным. Раздражительность портит отношения с окружающими, а этого никому не надо — ни вам, ни вашим близким. Значит, хоть и говорят, что самый лучший ужин – это ужин, отданный врагу, но всё-таки оставьте немножко и себе. Позволительно побаловать себя парой сушек. Ещё лучше будет, если сушки заменить сухофруктами или половинкой яблока. Если не удержались и всё-таки плотно поели на ночь, т...

Количество людей, открывающих для себя SPA-терапию в процессе поиска пути сохранения здоровья, красоты, молодости и бордрости стремительно растёт. Многообразие салонных процедур SPA, SPA-косметики, SPA-центров, даже SPA-отелей и SPA-курортов, а также книг и статей об этом явлении могло бы характеризовать SPA как обычную модную тенденцию, однако это целая культура водных процедур и ритуалов, зародившаяся в древнейшие времена и передававшаяся от месопотамцев, египтян и минойцев к грекам и римлянам, а позже — к японцам, туркам и европейцам. [[MORE]] Лечебные грязи, минеральные воды, климатические ресурсы, приемы массажа и гимнастики использовали еще древние греки. Благодаря им появилась традиция принятия лечебных ванн. Преемником греческих традиций стала Римская империя. В 25 году до н. э. при императоре Агриппе появились первые термы, а каждый последующий император считал своим долгом возвести термы, которые превосходили сооружения предшественника своей роскошью и совершенством оборудова...

Чтобы выбрать лучшие продукты, мы решили проанализировать массу вариантов. Очки присуждаются полезным, богатым минералами продуктам, а вычеркиваются из списка те, которые переполнены транс-жирами, насыщенными жирами или натрием. Результат: 10 "совершенных" продуктов, пишет . [[MORE]] Миндаль Попробуйте: добавьте поджаренные кусочки или ломтики миндаля в приготовленные овощи, например, к брокколи, капусте или зеленой фасоли. Авокадо Авокадо богат жирами, но это, по большей части, полезный для сердца, мононепредельный вид. Он также содержит витамин C, калий, фолат и лютеин, которые благотворно влияют на здоровье глаз. Авокадо содержит растительный стерол (бета-ситостерин), который помогает снизить уровень холестерина. Попробуйте: разомните авокадо до жидкой кашицы, добавьте сок лимона или лайма - и используйте вместо майонеза или других специй. Брокколи Яйца Попробуйте это: посыпьте пиццу слайсами вареных яиц, как это делают в Италии. Кормовая капуста Несмотря на то, что этот л...