Жиры – так ли вы важны

Полностью отказаться от потребления в пищу жиров!

Кто из нас не погрязал в ошибочном представлении правильного питания, разглядывая «вредоносное» влияние жиров через призму стереотипов.

[[MORE]]

А знаете ли Вы, что именно ЖИРЫ – это:

1. Гладкая кожа и блестящие волосы;
2. Необходимые процессы терморегуляции нашего организма;
3. Эластичность сосудов;
4. Замедление процесса старения.

Итак – жиры! Насколько же необходимыми являются данные вещества для нашего организма. И какую роль они играют.

Современная классификация разделяет жиры на – ненасыщенные и насыщенные (мононенасыщенные и полиненасыщенные элементы).

Жиры насыщенной систематизации.

Широко распространено мнение, что исключительно этот вид насыщенных жирных кислот значительно способствует увеличению уровня холестерина в крови.

Однако наравне с их видимыми недостатками, у такой группы элементов существует и положительный момент – заряд энергии человеческому организму.

Жиры ненасыщенной систематизации.

Для поддержания здоровой жизнедеятельности человеческого организма жирные ненасыщенные кислоты просто необходимы.

Омега 9.

Мононенасыщенная олеиновая кислота не имеет влияния на уровень холестерина в крови. Однако, не смотря на то, что организм синтезирует данную группу, лучше всего получать омега 9 наряду с пищей.

В период дефицита этих жиров появляются: ломкость ногтей и волос, ухудшается пищеварение, развивается утомляемость и слабость.

Омега 6.

Дислипидемия, экзема, выпадение волос могут быть связаны с недостатком в организме линолевой кислоты – омега 6.

Насыщенный рацион человека данным видом жиров позволяет избежать сухости кожи, нормализовать клеточное восстановление, уменьшить вредную печеночную инфильтрацию.

Омега 3.

Докозагексаеновая, линоленовая и арахидоновая кислоты входят в состав жировой категории омеги 3, которая:

1. Предупреждает инфаркт (инсульт);
2. Не дает возможности для образования тромбов;
3. Нормализует артериальное давление;
4. Возвращает эластичность сосудам;
5. Снижает уровень холестерина;
6. Улучшает кровоснабжение конечностей и мозга;
7. Восстанавливает костную ткань после переломов;
8. Способствует развитию и обновлению клеток центральной нервной системы;
9. Обладает противовоспалительным эффектом, который успешно применяется при лечении кожных заболеваний и в комплексной терапии.

Недостаточное содержание Омега 3 в организме способствует проявлению мышечной слабости, негативных эмоций и депрессивных состояний. Замедлению процессов роста у детей, онемению рук и ног.

Главным поставщиком этой жизненно необходимой группы жировых элементов считаются рыбные продукты – сардина, лосось, тунец, шпроты, форель, скумбрия, кефаль. Также растительные масла и свиное сало.

Внимательно изучите свой ежедневный рацион.

Скорее всего, многие, к сожалению, попадают в «группу риска» ввиду отсутствия в организме нужного количества жирных кислот.

Что же в таком случае остается?

1. Огромный спектр морских липидов, необходимых для укрепления сердечно-сосудистой системы;
2. Достаточное количество витамина Е (мощная нейтрализация свободных радикалов);
3. Значительное увеличение (на 50%) содержания жирных кислот – Омега 3;
4. Приятные вкусовые ощущения (состав содержит освежающие масла перечной мяты, тимьяна, гвоздики).

Единственно верное решение для Вашего оздоровления!

Инф.