Какие две основные причины накопления радикалов

Антиоксидант – это ингибитор окисления, то есть это синтетическое или природное вещество, которое тормозит окисление органических веществ в нашем организме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Процессы окисления постоянно происходят в организме, и от них зависят работоспособность клеток, синтез биологически активных веществ, гормонов, выделение энергии, то есть вся жизнедеятельность организма. Окисление происходит с помощью кислорода, который поступает из легких в клетки вместе с током крови. Процессы окисления – это те химические реакции, которые позволяют нам ходить, дышать, видеть и слышать, то есть жить. Для сравнения: огонь – это тепло и жизнь. Для огня нужно топливо, и в данном случае для процессов окисления, то есть нашего огня, топливом служат органические вещества, которые поступают с пищей. Но в процессе горения образуются побочные продукты распада, дым. Такими побочными продуктами окисления в клетке являются радикалы, которые обладают высокой активностью и почти такими же окислительными свойствами, как и кислород. При их избытке в клетке они начинают окислять и разрушать ее структуру. В результате клетка умирает из-за чрезмерного накопления свободных радикалов. Если радикалы будут продолжать накапливаться, в организме могут развиться серьезные заболевания. Поэтому нам и необходимы антиоксиданты.

Зададимся вопросом и подумаем, когда происходят процессы окисления, приводящие к образованию лишних радикалов:

•при физических нагрузках. Особенно это выражено у профессиональных спортсменов, у которых высокие нагрузки и процессы окисления, то есть выделения энергии, буквально зашкаливают. Поэтому после прекращения нагрузок окисление еще продолжается некоторое время и идет накопление свободных радикалов;

•при неправильном питании. Такого можно добиться, часто питаясь, например, фаст-фудом или консервами, где больше добавок Е, чем витаминов;

•при постоянной диете. Можно терроризировать себя жесткими диетами, но все равно необходимый минимум витаминов и полезных веществ получать надо;

•при гипо- или авитаминозах. Когда в вашем организме нехватка витаминов, ждите неприятностей. Такое состояние может развиться при недостаточном употреблении овощей и фруктов.

Теперь выявим две основные причины накопления радикалов:

•недостаток витаминов;

•высокие нагрузки;

Недостаток витаминов может быть связан с уймой причин и болезней, поэтому этот вопрос решается с врачом, если обычное употребление витаминов не помогает. В таком случае вы будете неважно себя чувствовать, и врач после анализов в числе прочего может выписать вам препараты с антиоксидантами, которых сейчас огромное множество. А высокие нагрузки, само собой, предполагают полноценное питание.

Поэтому вместо того чтобы сломя голову бежать и покупать антиоксиданты за бешеные деньги, лучше сэкономьте и купите больше фруктов и овощей, пейте зеленые чаи, питайтесь здоровой пищей, придерживайтесь активного образа жизни.